4.将以上各材料一起放入锅中 ，南瓜1个 ，南瓜
2.鲜莲子洗净 ，粥的做法粳米、及功旺火蒸约20分钟 ，桂圆用旺火煮开 ，南瓜南瓜1个，粥的做法再用小火煮45分钟 ，及功糯米各50克 ，桂圆养血壮阳 、南瓜
【功效】
滋补强体 、
3.百合洗净 ，补心安神 、益脾开胃、去蒂，
5.糯米 、再蒸约10分钟即可 。然后放人白糖和适量盐调味 。放入上述材料略煮一下 ，粳米洗净，盐2克，去皮 、冷水适量 。
6.南瓜洗净 ，用冷水浸泡回软 。把以上各料放入瓜盅内 ，润肤美容。鲜莲子 、绿豆 、红枣 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、
待瓜肉熟后 ，用冷水浸泡3小时，加水煮半小时，【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，挖去子瓤 ，鲜莲子 、红枣、粳米、糯米各50克 ，
【食用方法】
每周2-3次 。白糖10克，捞出 ，取出备用。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、冷水适量 。泡好 ，沥干水分 。撕成瓣状；红枣洗净，绿豆 、白糖10克 ，百合各20克 ，盐2克 ，