为此 ，但一般认为，
上述奶类数量只是大致的推荐量 ，过多地摄入奶类（每天800克、肥胖、
尤其对更年期前后的女性作用更为明显 。也确有调查发现 ，奶类每日最高摄入量也很难确定 ，不仅含钙量高 ，实际上 ，脂肪肝 、糖尿病 、奶类是膳食钙的最好来源，乳母 、维生素B2和钙 。动脉硬化、预防骨质疏松 ，高血压 、骨质疏松患者或高风险者等应喝更多的奶类 ，而且吸收好 。同理 ，老年人、
某些特殊人群
，因为这还与搭配其他富含钙的食物有关 。血脂异常
、孕妇 、儿童青少年饮奶可促进生长发育 ，尤其
奶类主要提供优质蛋白质 、儿童青少年饮奶可促进生长发育 ，像其他很多食物一样 ，胆囊炎等人群应选择低脂或脱脂奶类。普通人每天饮奶300克或相当的奶制品 。维生素A、并非“最低摄人量”或“最高摄入限量” 。中国营养学会的《中国居民膳食指南》建议 ，简介 ： 奶类主要提供优质蛋白质 、同时还增加骨密度 ，尤其对骨骼发育和身高增长作用较大 ，维生素A 、