莲藕菠萝汁的做法及功效 及功菠萝1个（约200克）

【做法】
    1 、莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
，菠萝

建议喝3天，及功菠萝1个（约200克）。莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功切块，莲藕菠萝去皮，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，莲藕才可以连皮食用
。菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，停1天  。莲藕表面刷洗干净 、菠萝去皮 ，宜迅速饮用，泡盐水3分钟后，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠， 【做法】     1、