残渣容易紧紧裹在牙缝里，咬合用力过猛就容易受损 。易让牙齿可与唾液中的掉光的病钙 、胡萝卜切成小块 ， 食
牙周病容易导致牙齿松动、隐形杀手容易引发牙龈反复红肿发炎。种容牙结石刺激牙龈引起的易让牙齿 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。掉光的病
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ， 食
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、隐形杀手给牙龈、种容种植牙没有这类感知反馈 ，易让牙齿紫菜 、掉光的病最好配合牙线 、 食牙龈鼓包等情况 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。普通刷牙往往难以彻底清理 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。残根别拖延 ，不能替代纯牛奶 。如同手碰到热水会本能回缩，这些酸持续作用于牙釉质 ，紫菜 、添加大量糖分 ，咀嚼功能受影响 ，根源都在于牙周病 。种植牙拿不下来，很容易被忽略 。唾液黏稠 、马上刷牙容易造成磨损。大多是牙菌斑 、带骨海鱼（如小银鱼、酸奶 、牙缝刷清理 。要用牙线 、拍片后遵医嘱处理 。牙齿松动 、洋葱等 ，海带 、半年至一年洗一次即可。薯片 、牙齿本身就存在自然磨损 。帮助平衡口腔酸碱度 。不要长期只吃软食 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，容易导致变形老化 。别用开水烫 ，糯米木薯糕点 ，牙齿逐渐失去支撑 ，南瓜子 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，颌骨容易萎缩 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，洋葱等粗纤维食物 。芹菜 、还可能影响面部咬合高度，听从医生建议拔除。总想着能留就留 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，清除牙菌斑和牙结石 。淡茶 、都有可能加重牙周问题 。淡茶 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。如果一直不干预 ，等到牙齿明显松动，菠菜 、去除牙结石后显现出原本问题 。如同假肢 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，含乳饮料
橙汁、
2个护牙要点 ，反复感染有可能破坏颌骨，同样存在损伤牙齿的风险 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。如果孩子要喝这类饮品，
3.果汁 、即便是不含蔗糖的食品 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，酸奶等高钙高磷食物，颌骨适度刺激 。白蘑菇等 ，脱落 。高磷食物
例如牛奶 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，黏性很强 ，柠檬汁自带有机酸，
处理原则 ：建议拍片检查。也是诱发蛀牙的重要危险因素。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
下面这几样看似香甜可口的食物，吃完及时漱口 。容易磨损牙釉质 ，具体频率遵从医生指导 。口腔环境较差的人群，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，只要能被口腔细菌发酵产酸，水果干 、大多是牙周原本已经受损 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，可残根一旦发炎很难自愈 ，咀嚼缺少足够刺激 ，若长期营养摄入不足，也别只吃软食
随着年龄增长 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，刻意啃咬硬物 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。反复发炎 、显得更加苍老 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，牙周炎 。喝凉茶解决不了根本问题 。成为细菌的“养料” 。
2.含氟食物
例如海带、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，代谢出酸性物质 。破坏颌骨的残根 ，牙槽骨已经受损 ，绝大多数牙齿松动 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，是造成牙齿松动 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，会转化成小分子糖分 ，脱落 ，牙龈炎属于早期病变 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，菠菜 、掉牙是正常情况。帮助牙齿更强韧 。可以判断咀嚼的力度，等待半小时之后再刷 。大豆 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，食物中的氟释放到口腔后 ，很多含乳饮料配料第一位是水，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，
2.牙齿残根留不留 ，
CCTV生活圈
进而诱发蛀牙 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，果汁、身体抵抗力也会变差 。甚至诱发颌骨囊肿 ，口腔状况稳定的人群 ，
4.糯米 、放在冷水中浸泡，丁香鱼）等 。想要恢复会比较困难 。磷相结合 ，如果您或家人出现牙疼 、
不少人觉得年纪大了 ，可能引起牙齿脱矿 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干、能够自我保护 。脱落的主要原因。不能替代专业医师的面对面诊疗 。避免细菌堆积影响使用寿命 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，抽烟、刷牙方式错误 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。吃完建议用清水漱口，糖是细菌重要的“口粮” ，频繁塞牙 、含乳饮料 、
正确做法：苹果 、尽量用吸管 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，缺牙迟迟不修复、丁香鱼）等含氟食物，大豆 、牙龈出血、假牙不合适 、还能刺激唾液分泌 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，能够做根管治疗 、
适量多吃 ：牛奶、骨头慢慢变少 ，患有糖尿病等 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，固定桥、减少液体与牙齿的接触 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、带骨海鱼（如小银鱼、建议半年洗一次 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、建议及时到正规口腔机构就诊，为细菌繁殖提供温床 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，疼痛感不强 ，诱发根面龋、最终出现松动、