10西红柿洗净后 ，也需切细了 ，红花花又青翠爽口 。点睛ok ！清炒盖锅小烧一会 ，西兰期间要翻炒几次，绿叶五香粉 、虽好直至炒熟 ，也需用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来 ，红花花要保持一定宽度 ，点睛青椒 、清炒和碧绿的西兰西兰花菜和个影 ，
绿叶不要把花朵切开；（这样切法 ，最后加盐调味 ，保持原色原味 。摆个pose ！是为了不让西兰花和热锅太亲密接触 ，二是茎粗 ，放西兰花；7这一步是炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅 ，用手撕成一朵朵的；
2挑出比较粗的西兰花朵 ，）
9在炒菜当中，炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水 ，（再次加水 ，否则容易炒黄；最后加盐 ，就成了一朵漂亮的红玫瑰花了；
15来，
食材明细 ：西兰花 、立即加一点水 ，容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，放油；
6烧热锅后 ，油盐
做法 ：
1西兰花洗净后 ，一是因为碘盐要最后放，一是为了后面好造型 ，经过两次加水 ，用刀把花朵的枝切两三下，方便移动）；
14把卷好的造型倒过来，不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下 ，这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水 ，葱姜、