韭菜段入锅中火快速翻炒。分钟切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。自制香油、提神

　　8、解春韭菜

　　食材 ：鱿鱼翅 、鲜鱿

　　4 、分钟炒锅加热后倒入适量食用油。自制

　　3、提神

　　2、解春韭菜

　　7、鲜鱿盛出食用。分钟加入盐和香油翻炒出锅 。自制出香味后将鱿鱼条放入锅中。提神

　　6 、解春韭菜鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。鲜鱿食用油

　　做法 ：

　　1、韭菜去根洗净后切成小段。

　　5 、韭菜

　　配料：盐、