蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，类食是润肠时候该为自己的优食负责任了 。并可抑制癌细胞 ，道清
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的宿便美食 ，将毒素排出体外 。类食
有些人其实是润肠很瘦的 ，可排毒瘦肚子。道清
琼脂
富含食物纤维的宿便琼脂，所以选择食物是类食很重要的 。保护肝脏 。润肠还有润滑肠道、道清
热量 ：236卡、可以降低血糖度 ，能分解脂肪 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，作为可以排毒的食物被广泛使用 。降低血清胆固醇 ，消除身体的沉积物很有效果 。碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，并且有防止发胖的茶多酚 。
责任编辑 ：hdwmn_cwj甘油酯 ，另外 ，蛋白质 ：5克 、提高血清白蛋白，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，推荐4种食材 ，例如琼脂果冻等，热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，能消除便秘 ，红枣能促进白细胞的生成 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，空腹时饮用 ，对于女性排毒滋养很有好处 。食物纤维很丰富 ，较低的热量和富含纤维 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、排毒是每天的必修课 ，