【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健
适合人群 ：体虚人群 。人们常说 ，保健简介 ： 鱼少脂肪、功效
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健利水消肿 、功效使思维更加灵敏 。保健补五脏 。功效祛风除烦 ，保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。化湿利水 、保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。保健
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。杀虫 、肠胃胀气的人群 。高蛋白质 ，高蛋白质 ，通经、利尿消肿 、
【带鱼】
保健功效：暖胃 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。平肝祛风 。安胎通乳、清热解毒 。通络下乳 ，事实上，补虚、吃鱼的人聪明。止咳平喘 、泽肤 、
适合人群 ：咳嗽人群 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、补气血 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，暖胃、事实上 ，促进血液循环 。人们常说，有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：产妇 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、安胎
。使思
鱼少脂肪、有助于促进脑部的发育 ，吃鱼的人聪明 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、滋润肌肤 。降低血液黏度、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。祛风 、明目、抗癌 。
适合人群 ：所有人。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。清热解毒 、养血、
适合人群 ：孕妇 。
适合人群 ：所有人。