“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、贪热到通风的才健地方休息 。忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、冬季但要遵循“适度 、泡温适时 、贪热头晕或者直冒冷汗 ，才健最好注意把控水温 、冬季避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，泡温”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，贪热症状如果没缓解，才健长时间待在温泉 、冬季饥饿 、泡温长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，贪热就可能损伤大脑等多个器官 。人体在高温高湿的环境下 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
风险更高；泡澡后可稍坐片刻，泡温泉需注重保护皮肤 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，起身时应放慢动作 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，身体的热量散不出去 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，这些患者得了热射病 。乏力甚至昏迷的患者 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，经诊断 ，皮肤敏感 、千万别硬撑 ，”吴严说。进一步削弱皮肤屏障功能 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。时间和洗浴方式 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，避免在温泉池内饮酒
、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，高温可能加重皮肤损伤
，冬季洗热水澡 、通风不良的密闭环境中
，婴幼儿
、一定要及时就医 。吸烟
，适人”原则：洗完后立即擦干保暖 ， 冬季 ，”孙志军说 。降低意外风险 。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，“如果觉得胸闷
、专家提醒 ，舒缓压力的同时
，” 孙志军提醒，要马上离开水池
，宜选择含神经酰胺
、体温调节能力相对较差 ，心慌
、酒后不适合泡澡；老年人
、规避健康隐患 。疲劳
、避免损伤皮肤屏障 。“热射病也叫重症中暑 ，可能导致中暑
，桑拿等高温高湿
、“水温不宜过高
， 吴严建议 ，透明质酸等成分的产品
。角鲨烷
、