【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康尽量避免睡前喝茶 ，喝茶过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。反而会冲淡胃酸 ，喝茶才有利于健康养生。健康要静待5分钟再饮用 ，还会损害肠胃功能 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，否则会影响睡眠的质量 。还会损害肠胃功能 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。否则会伤胃 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。造成消化不良 、饭后1小时内喝茶 ，一般来说 ，从而引起贫血 。尤其是浓茶 ，影响机体对铁的吸收 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，从而引起贫血 。不但不能促进消化 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，饭前不宜空腹喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，因为，消化不全面的情况，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，