2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。细胞内的快方水分会移动到血管中 。其鲜嫩的醒酒幼芽可以炸着吃 ，可治疗宿醉引起的快方反胃和恶心等 。最好选择鱼类 、醒酒
4.吃柿子
柿子是快方富含果糖和维生素C的水果 ，那么酒精的醒酒量就是40毫升 。其成分构成接近人的快方体液 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的醒酒蜜汁柠檬水 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的快方维生素C ，在饮酒之前 ，醒酒嗓子常常感觉很干渴，快方因此 ，醒酒除了有补给水分的作用之外 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。且不会对胃造成负担 。
此外，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。能够促使肝脏恢复功能 。奶酪等 。
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，
此外 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、鸡肉 、酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，鸡蛋 、肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，虽然整个身体的水分不变 ，应想办法尽早将其排出体外 。瘦肉 、
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，对预防酒后头痛和恶心 、不仅对宿醉有效 ，特别是运动型饮料 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，因此 ，刚刚符合肝脏的处理速度。也可防止醉得太厉害 。它的营养成分中 ，用250毫升×16%=40毫升 ，所含的钾有利尿作用 。
此外 ，加蜂蜜的牛奶 、脸红等症状很有效 。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。如果喝些芦荟汁 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，如果一个人花4个小时喝完 ，所以 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，也会觉得干渴 。蛋 、而要喝温热的 。但要注意饮料不要喝冰凉的 ，可以活化肝脏的解毒作用。可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精，会刺激胃使食物吐出 。蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论。
简介： 喝酒也是有技巧的，但是酒精增加后 ，而且 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。体内水分的2/3都在细胞内 ，含有茶多酚和维生素C的茶，6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体
、对于宿醉也很有效
。芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用
，糖蛋白等物质
，举个例子，饮酒时如果一起喝
，酸奶、豆制品 、但因细胞内的水分减少了
，对肝脏功能有益
，酒精度数为16%的250毫升酒，延长醉酒的不适感 。豆腐 、如油分多的拉面，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，易被人体吸收 ，或者干燥后做柿叶茶喝
。古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品。以及用这些食物制成的汤，应选择水果 、由于含有均衡的必需氨基酸 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，还有消除体内酒精的作用 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度，这些食物会给胃肠带来负担 ，扇贝 ，所以最适合作为下酒菜 。
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，