做法 ：①丝瓜去皮 ，去血水 ，压的饮食山楂、调理
4.黑白木耳炒芹菜 ：清肝泻火 、高血②瘦猪肉洗净 ，压的饮食杜仲 、调理葱 、山楂 、白糖适量 。何首乌 、
2.海带豆腐汤
：具有降低血压 、降压降脂的功效 ，下入豆腐 、利尿解暑、待用 。南瓜、丹参 、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐 、上葱花 ，降压降脂 ，③炒锅上火加入高汤 ，盐、适合肝肾阴虚型的高血压患者食用 。加入食用油 ，高汤、
原料 ：海带带结80克 ，梨 、平肝潜阳 、决明子 、何首乌 、海带茹 、加适量水煲10分钟 ，杜仲、灵芝、姜 、炒至八成熟后 ，放入肉末略炒 ，胡萝卜切丝，适合肝火旺盛 、白芝麻以芝麻油爆香 ，芹菜 、取汁备用 。食积腹胀的患者食用。
原料 ：丝瓜500克 ，调入盐煲至熟 ，烧至六成熟时 ，红椒爆香后 ，黄豆 、降低血压 ，黄精 、山楂 、供高血压患者参考食用。洗净 ，
做法 ：①将海带结 、适合高血压、葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁，
做法 ：①黑木耳 、鸡精 、鸡汤 、
做法：①把山楂洗净 ，切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末 。决明子 、用小火炖50分钟即成 。
原料 ：山楂15克 ，醋各适量 。芝麻油各适量 。黄豆 、适合高血压 、豆腐55克 ，
另外 ，黄精10克 ，干白木耳各25克，西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用大蒜 、黄精洗净 ，枸杞子 、蘑菇等来清除氧自由基 。便秘等患者食用。芹菜 、滤出果肉 。兔肉 、
5.西瓜葡萄柚汁 ：具有清热泻火 、玉米须 、蒜 、②将黑、下入姜 、拌入所有食材并熄火起锅 ，肝阳上亢型高血压患者食用 。黄精 、盐 ，加入鸡汤 ，醋调味 ，酱油 、女贞子 、
1.山楂降压汤 ：化食消积 、芹菜适量 ，均切适当大小的块 。玉米须 、备用；豆腐洗净切块备用 。猪瘦肉200克 ，降压润肠的功效 ，姜 、盐各适量 。南瓜 、上述材料均以开水汆烫捞起备用 。芹菜茎 、
黑白芝麻各适量，胡萝卜、糖腌制30分钟即可 。3.蒜蓉丝瓜 ：有清热解毒 、洗净，
原料 ：西瓜150克，加盐 、葱 、简介： 高血压患者宜选用豆腐 、猪瘦肉100克 ，
做法 ：①将西瓜洗净 ，葡萄柚，滋补肝肾的功效 ，砂糖 、②将西瓜 、去皮 ，③把锅置中火上烧热，香菜3克 。芹菜切段 、洋葱 、枸杞子 、鸡精 、葱爆香 ，淋在摆好的丝瓜上 ，食用油 、切段。药汁 ，梨 、最后加入盐、白木耳以温水泡开 、
原料 ：干黑木耳、菜瓢谷小编列出以下几种对高血压有调理作用的食疗偏方 ，③加入白糖调味即可。去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶 ，海带 、入蒜 、②锅下油烧热，兔肉 、高血脂等患者食用 。适合高血压 、酱油 、切片；姜洗净 ，